koronawirus, covid 19, maciej kowalczyk, dentu
Koronawirus nie jest nam straszny
24 kwietnia 2020
halitoza, leczenie halitozy, dentysta tczew, dentu,
Halitoza
15 września 2020

Jak przygotować organizm na koronawirusa?

D rodzy Pacjenci, kilka ostatnich tygodni to trudny i stresujący czas dla nas wszystkich - strach potęgowany przez media, obawa o zdrowie bliskich i swoje, uciążliwa kwarantanna i szereg podążających za nią zmian, które są przytłaczające, a nawet wręcz irytujące.

Część z Was pozostaje w domach w obawie przed zarażeniem, część normalnie uczęszcza do pracy, ponieważ nie ma innej możliwości… ale wszyscy możemy stawić czoła COVID- 19 odpowiednio przygotowując się do walki.

Ponieważ ostatecznie większość z nas zachoruje to należy zrobić wszystko, aby zachorować na koronawirusa lekko a nie ciężko.

Postanowiłem, że podzielę się z Wami moimi przemyśleniami.
Pierwszą i podstawową zasadą, o której już słyszeliście jest ostrożność , czyli nie dotykaj bez odpowiedniego zabezpieczenia klamek na klatce schodowej, poręczy, przycisków w windzie…

Stosuj maseczki, okulary ochronne, rękawiczki, środki dezynfekcyjne.

Uwaga: Maseczkę noś tak, aby skutecznie zasłaniała usta i nos, nawet jak czujesz, się wyśmienicie i uważasz, że nic Ci nie dolega.

Pamiętaj, że maseczka i okulary m. in. zabezpieczają przed zaaplikowaniem sobie wirusa, przez nieświadome dotykanie twarzy, a w ciągu dnia zdarza się to niezwykle często.

Zwracaj szczególną uwagę na dzieci, aby niczego nie dotykały na przykład w windach czy na spacerze. Odkażaj im dłonie.

Co więcej?

Często myj zęby. Dlaczego?

Ponieważ jama ustna odfiltrowuje wszelkie bakterie, wirusy, oraz nieczystości, aby nie dostawały się one do płuc. Odpowiada ona również za ogrzewanie wdychanego powietrza, dzięki czemu ryzyko przeziębienia spada. Aby funkcje te mogły przebiegać prawidłowo, potrzeba zdrowych zębów i dziąseł.

Stany zapalne dziąseł i próchnica mają negatywny wpływ na cały organizm.

O tym więcej możecie przeczytać tutaj:
Pamiętaj, że ważne jest, aby myć zęby często i prawidłowo.

Poniżej znajduje się link do obrazkowego instruktażu mycia zębów szczoteczką tradycyjną.
Nawadniaj organizm – wypijaj dużo letniej wody lub wody z dodatkiem kilku kropel soku z cytryny.

Unikaj picia kawy i mocnej herbaty, ponieważ przyczyniają się one do odwadniania organizmu (hamują działanie wazopresyny).

Uzupełniaj potas i magnez.

Codziennie rano przyjmuj witaminę D , która m. in. bardzo wspomaga układ odpornościowy.

Dbaj o dietę. Spożywaj dokładnie umyte i sparzone warzywa i owoce. Pamiętaj również o naturalnych probiotykach tj. kiszonki, kefiry, jogurty.

Uwaga: po przyjściu ze sklepu myj nie tylko ręce, owoce i warzywa, ale też inne produkty, na które ktoś mógł nakaszleć.

Zrezygnuj z alkoholu , aby nie odwadniać organizmu. Unikaj zwłaszcza jego dużych ilości. Kac to zatrucie alkoholem - stan odwodnienia, zaburzenie elektrolitów, możliwość wystąpienia zawału, udaru i zakrzepicy oraz obniżenie odporności.

Rzuć papierosy , a przynajmniej znacząco je ogranicz.

Palenie papierosów ma bardzo duży wpływ na dziąsła i efekty podjętego leczenia. Obniża również odporność organizmu, sprzyja rozwojowi niekorzystnych bakterii i nasila odkładanie się złogów nazębnych.

Kamień nazębny jest w znacznej części zmineralizowanymi bakteriami, które wnikając do kieszonek dziąsłowych powodują stan zapalny – przyczynę paradontozy. Kamień nazębny zwiększa ryzyko zachorowania na miażdżycę i wystąpienie zawału mięśnia sercowego aż o 25%.

Dbaj o kondycję. Codziennie przez około 15 minut wykonuj ćwiczenia ogólnokondycyjne.

Wzmacniaj płuca. Wdmuchuj powietrze przez słomkę do szklanki z wodą, dmuchaj balony, wykonaj domową dmuchawkę i trenuj.

Podczas zapalenia płuc dmuchawka pomoże rozprężać chore płuca, dlatego warto poćwiczyć wcześniej :)

Wysypiaj się. Śpij około 8 godzin dziennie.

Jeśli gorączkujesz to do 38,5 C nie zbijaj temperatury i pozwól organizmowi walczyć. Dlaczego?

Ponieważ właśnie w tej temperaturze układy enzymatyczne w leukocytach są najbardziej aktywne.

Pamiętaj o wszystkich lekach, których potrzebujesz jeśli masz choroby przewlekłe. Nie może Ci ich zabraknąć w kluczowym momencie.

Jeśli dokucza Ci uciążliwy ból zęba, a sposoby domowe nie pomagają, pamiętaj, że Zespół DENTU Stomatologia jest gotowy do niesienia pomocy w najtrudniejszych epidemiologicznie warunkach.

Co możesz teraz zrobić?

Call Now Button